|
Atnaujinta 2010-03-01
Šiaurietiškas ėjimas (angl. Nordic Walking) - tai visame pasaulyje populiarėjantis ėjimas specialių lazdų ir technikos pagalba. Jo metu rankomis, kojomis ir viršutine kūno dalimi atliekamų judesių dėka aktyviai dirba iki 90% visų žmogaus kūno raumenų. Šis ėjimo būdas gerokai efektyvesnis už įprastą vaikščiojimą be lazdų, nes išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis. Šiaurietiškas ėjimas kilęs iš Suomijos, kur su lazdomis vaikšto apie 500 000 žmonių, t.y. maždaug kas dešimtas suomis.
Paspauskite pele ant nuotraukos, kurią norėtumėte pamatyti didesnę. (Nuotrauka atsidarys naujame lange!)
 |
 |
|
|
Šiaurietiškas ėjimas yra puiki treniruotė bei laisvalaikio leidimas ir yra prieinamas kiekvienam Jūsų bet kokiu oru, bet kokiu metų laiku. Tai paprastas ir lengvas būdas įvairaus amžiaus ir kompleksijos žmonėms stiprinti sveikatą, gerinti savijautą, lavinti ištvermę, koordinaciją ir atsikratyti viršsvorio. Be to tai degina riebalus ir kalorijas, gerina kraujo apytaką, pašalina įtampą bei stresą, stiprina imuninę sistemą, gerokai mažiau apkrauna kojų bei klubų sąnarius. Mokslinio tyrimo metu Cooper institute (Dallas, JAV) buvo nustatyta, kad vaikščiojant su šiaurietiško ėjimo lazdomis sudeginama iki 40% daugiau kalorijų nei einant be jų.
Šiaurietiškas ėjimas taip pat taikomas sveikatos prevencijai ir yra aktualus kiekvienam žmogui, įmonei ar organizacijai, sveikatos draudimui, poilsio organizatoriams ir pan.
Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo tikslai:
svorio ir įtampos valdymas;
gera savijauta ir fizinis stovis;
taisyklinga laikysena;
reabilitacija;
darbuotojų sveikatos stiprinimas;
darbuotojų motyvacijos didinimas.
Paspauskite pele ant nuotraukos, kurią norėtumėte pamatyti didesnę. (Nuotrauka atsidarys naujame lange!)
 |
 |
 |
|
|
|
Šiaurietiškas ėjimas gali būti puiki terapijos priemonė po įvairių sveikatos sutrikimų, tokių kaip:
nugaros ir stuburo skausmai;
sąnarių uždegimai ir įvairūs sužalojimai;
širdies ir kraujagyslių ligos, aukštas kraujospūdis;
Parkinsono ir Alzheimerio ligos.
Paspauskite pele ant nuotraukos, kurią norėtumėte pamatyti didesnę. (Nuotrauka atsidarys naujame lange!)
 |
 |
 |
|
|
|
Pagrindinis Šiaurietiško Ėjimo inventorius yra specialios ėjimo lazdos. Jos yra lengvos, gaminamos iš aliuminio , stiklo ir anglies pluošto mišinio arba tik iš anglies pluošto. Lazdos gali būti tiek fiksuoto ilgio, tiek sustumiamos. Labai svarbi lazdos dalis yra ergonominė rankena ir priderinamo dydžio dirželis, jie turi būti patogūs ir nevaržyti judesių. Priklausomai nuo ėjimo pagrindo ( asfaltas, pieva, gruntinis kelias, sniegas) gali būti naudojami skirtingi lazdų antgaliai. Lazdų kaina priklauso nuo kokybės, patikimumo ir gamintojo žinomumo.
Apranga ir avalynė turi būti patogi, kvėpuojanti, nevaržanti judesių.
Inventoriaus pardavimas ir apmokymai Kaune:
Laimontas - tel. +370 698 37100 arba el. paštu lrakauskas@gmail.com
Už informacijos autentiškumą, apibūdinančią teikiamas paslaugas, atsako paslaugos teikėjas.
Pradžia * Neringa * Atvykimas * Skelbimai * Parduoda * Renginiai
Apgyvendinimas: Nida * Preila * Pervalka * Juodkrantė * Palanga * Nuoma žiema
© Šio tinklapio visos turtinės ir neturtinės teisės priklauso tinklapio savininkui. Tinklapio naudojimas komerciniams, profesiniams ir kitokiems ne asmeninio pobūdžio tikslams yra draudžiamas ir užtraukia atsakomybę pagal Lietuvos Respublikos įstatymus. Tinklapio administratorius: info